ABeCe

Wyniki ostatnich badań pokazały, iż uśredniony Polak je ok. 6,5 kg ryb w ciągu jednego roku! W stosunku do pozostałych państw europejskich, w których spożycie ryb na statystycznego obywatela sięga przeszło dwadzieścia kilogramów, prezentuje się to bardzo słabo, a jeśliby nadmienić na dodatek statystyczną Japończyka lub Norwega, gdzie wynosi ona ponad czterdziestu kilogramów konsumowanych ryb rocznie, nasz kraj lokuje gdzieś pod koniec zestawienia.

Z jakiej przyczyny konsumowanie ryb jest takie istotne? Przede wszystkim ryby to źródło omega 3. Kwasów tych ludzki system nie potrafi sam sobie stworzyć, w związku z tym muszą być dostarczone równolegle z pożywieniem. Są one niezwykle użyteczne, dlatego iż stwarzają w organizmie tak zwany prawidłowy tłuszcz, który redukuje stężenie trójglicerydów zaś podwyższa dodatni cholesterol, a to skutkuje zmniejszonym niebezpieczeństwem wystąpienia arteriosklerozy.
Omega 3 minimalizuje także natężenie glukozy we krwi, co zapobiega cukrzycy.

Działanie i rola omega 3 w naszym układzie jest bardzo duże. W tak niewielu ustępach nie da się wymienić całokształtu zbawiennych wpływów jakie te kwasy tłuszczowe dają organizmowi. Trzeba by jednakże poszukać dalszych wiadomości na ten temat, bowiem mądrość ta z pewnością będzie bardzo użyteczna w zachowaniu należytego witalizmu, a do tego może przeciwdziałać groźnym schorzeniom.

Na pewno od razu powinieneś zacząć spożywać dużo ryb. Choćby 2 razy w tygodniu. Na pewno już po paru tygodniach spostrzeżesz zmianę w kondycji, a Twój system później Ci się odwzajemni.